La regola dei 𝟓 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐑𝐈
- Body mind
- 28 lug
- Tempo di lettura: 1 min
La regola dei 𝟓 𝐂𝐎𝐋𝐎𝐑𝐈 🌈 In estate tra aperitivi e vacanze è facile perdere il controllo dell’alimentazione, ma basta una regola semplice per restare in equilibrio: ✅ La regola dei 5 colori nel piatto: 🔴 Rosso → pomodori, fragole, anguria (cuore e antiossidanti) 🟡🟠 Giallo/Arancio → carote, peperoni, albicocche (pelle e difese immunitarie) 🟢 Verde → spinaci, zucchine, kiwi (fibre e depurazione) 🔵🟣 Blu/Viola → mirtilli, prugne, melanzane (cervello e anti-age) ⚪ Bianco → aglio, cipolle, finocchi, pere (ossa e sistema immunitario) Più colori metti nel piatto, più nutrienti dai al tuo corpo. Non servono diete drastiche: solo buone abitudini costanti! Lo staff BodyMind crede in un benessere completo: allenamento, nutrizione e stile di vita sano. Questa settimana… prova a portare nel piatto tutti e 5 i colori! 😉 #bodymindmontecarlo #bodymindcentrosportivo #laregoladei5colori
