l pasto 𝐏𝐑𝐄 e 𝐏𝐎𝐒𝐓 allenamento

l pasto 𝐏𝐑𝐄 e 𝐏𝐎𝐒𝐓 allenamento 😉 ➡️ Prima dell’allenamento Preparare il corpo con il giusto carburante è fondamentale. ✔️ Scegli un pasto leggero ma nutriente, a base di carboidrati complessi e una piccola quota proteica. Aiuta a sostenere l’energia, migliorare la concentrazione e prevenire cali durante l’attività. 🧘‍♀️ Mente lucida, corpo pronto. ⸻ ➡️ Dopo l’allenamento È il momento di recuperare, ricostruire e reidratare. ✅ Inserisci una buona combinazione di proteine e carboidrati, accompagnata da liquidi. Favorisce il recupero muscolare e mantiene in equilibrio corpo e mente anche dopo l’attività. 🌿 Ascolta il tuo corpo: la nutrizione è parte dell’allenamento. ⸻ #Bodymindmontecarlo #Equilibrio #PreWorkout #PostWorkout #Fitness #Nutrizione