𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝟒-𝟕-𝟖

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝟒-𝟕-𝟖 Un esercizio rapido per ridurre lo stress e calmare la mente: 1️⃣ Inspira dal naso contando fino a 4 2️⃣ Trattieni il respiro per 7 secondi 3️⃣ Espira lentamente dalla bocca contando fino a 8 Ripeti per 4 cicli. Pochi minuti e sentirai la differenza. #BodyMindMontecarlo #Respirazione #Mindfulness #Equilibrio