𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 & 𝐅𝐋𝐄𝐒𝐒𝐈𝐁𝐈𝐋𝐈𝐓𝐀̀ 🤸🏻‍♂️

𝐒𝐓𝐑𝐄𝐓𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 & 𝐅𝐋𝐄𝐒𝐒𝐈𝐁𝐈𝐋𝐈𝐓𝐀̀ 🤸🏻‍♂️: l’allenamento della flessibilità, o stretching, permette di mantenere o aumentare la capacità dei muscoli di allungarsi ed è propedeutico al mantenimento o miglioramento della capacità di contrarsi delle fibre muscolari. Anch’esso è una forma di allenamento e genera stress muscolare: è consigliabile eseguire stretching a distanza di 6 / 8 ore dagli allenamenti intensi.