Glutei

15 minuti per un obiettivo molto preciso.

Glutei elimina tutto quello che non serve e concentra l’allenamento su un unico distretto.

Squat, ponti, slanci e affondi si susseguono in 15 minuti di lavoro a corpo libero per attivare e rinforzare in profondità la muscolatura dei glutei.

È un format breve, intenso e facile da inserire nella propria routine: puoi utilizzarlo come allenamento specifico oppure aggiungerlo alla fine di un’altra sessione.

Poco tempo. Lavoro mirato. Nessuna dispersione.

Non serve essere già allenati: l’intensità la dà il ritmo, i risultati arrivano con la costanza.