PISCINA

Corsi PISCINA

GRUPPI DI CORSI PISCINA

CARDIO

Acquadynamic (LesMills):
L’allenamento più dinamico e completo concepito in piscina: coreografie divertenti a tempo di musica dove si eseguono esercizi di resistenza.

Acquafit:
Attività allenante per la mobilità, la forza, coordinazione e resistenza.

Acquaerobic:
Stimola il sistema cardiovascolare con esercizi aerobici.

Acquacombat:
Corso che prende ispirazione dalle arti marziali per mettere “ko” il massimo delle calorie.

Hidrobike:
Esercizi di tonificazione su bike in acqua con l’obiettivo di migliorare il sistema cardio-circolatorio.

CARDIO E TONO

Acquagym:
Ginnastica in acqua a tempo di musica con l’uso di attrezzature specifiche.

Acquatrek-bike:
Utilizzo di tappeti e bici acquatici a circuito.

Acqua Gag:
Tonificazione gambe, addome e glutei.

Hidrocircuit:
Allenamento in acqua a circuito.

Acquafantasy: mix di tipologie di lavoro.

Acquatonus:
Mix di acquadynamic per bruciare calorie e acquawork per tonificare.

Hidromix:
Abbinamento di esercizi coreografici e tonificanti con l’uso di vari attrezzi.

TONIFICAZIONE E FORZA

Acquawork:
corso di acqua fitness con tubi ed elastici per scolpire il corpo.

Acquatonic:
ginnastica in acqua dove viene sollecitata tutta la muscolatura del corpo con esercizi specifici per gli arti superiori, inferiori e per il corpo.

Acquafunctional:
attività a corpo libero con attrezzi per lavorare dal cardio alla tonificazione.

POSTURALE

Ginnastica Dolce:
esercizi di aquagym eseguiti più lentamente.

Ginnastica Vertebrale:
esercizi posturali e di allungamento muscolare.

Acquafluid Pilates:
esercizi di precisione e controllo per il rinforzo muscolare e la fluidità del corpo.

Risveglio muscolare:
esercizi di mobilità e attivazione muscolare.

REGOLAMENTO E CONSIGLI:

Tutti i corsi devono essere prenotati ai Desk e disdetti in caso di assenza.

E’ obbligatorio fare la doccia prima di entrare in vasca.

E’ obbligatorio l’uso della cuffia prima di entrare in vasca.

Si consiglia di indossare il costume intero per potersi muovere liberamente.

Chi utilizza le scarpette deve indossarle sul piano vasca e non nello spogliatoio.

Coloro che fanno più corsi consecutivi, potranno scegliere a quale corso essere titolare
e a quale partire come riserva, per consentire così a tutti la possibilità di frequentare almeno un corso.

E’ consigliabile portarsi una bottiglia d’acqua per idratarsi durante la lezione.