PISCINA
Corsi PISCINA
GRUPPI DI CORSI PISCINA
METABOLICO
Acquawork:
corso di acqua fitness con tubi ed elastici per scolpire il corpo.
Acquatonic:
ginnastica in acqua dove viene sollecitata tutta la muscolatura del corpo con esercizi specifici per gli arti superiori, inferiori e per il corpo.
Acquafunctional:
attività a corpo libero con attrezzi per lavorare dal cardio alla tonificazione.
NEW 1
NUOVO TESTO 1
NEW 2
NUOVO TESTO 2
TONIFICAZIONE
Acquadynamic (LesMills):
L’allenamento più dinamico e completo concepito in piscina: coreografie divertenti a tempo di musica dove si eseguono esercizi di resistenza.
Acquafit:
Attività allenante per la mobilità, la forza, coordinazione e resistenza
Acquaerobik:
Stimola il sistema cardiovascolare con esercizi aerobici.
Acquacombat:
Corso che prende ispirazione dalle arti marziali per mettere “ko” il massimo delle calorie.
Hidrobike:
Esercizi di tonificazione su bike in acqua con l’obiettivo di migliorare il sistema cardio-circolatorio.
POSTURALE
Un allenamento leggero ma completo dove si sfrutta l’acqua per far lavorare tutto il corpo in modo armonioso e sicuro.
Esercizi posturali e di scarico per allentare le tensioni sulla colonna vertebrale, sfruttando l’effetto benefico dell’acqua riscaldata.
NEW 2
Testo da inserire
45 minuti di esercizi di mobilità e allungamento coccolati dall’acqua per favorire un graduale risveglio muscolare.
REGOLAMENTO E CONSIGLI:
Tutti i corsi devono essere prenotati ai Desk e disdetti in caso di assenza.
E’ obbligatorio fare la doccia prima di entrare in vasca.
E’ obbligatorio l’uso della cuffia prima di entrare in vasca.
Si consiglia di indossare il costume intero per potersi muovere liberamente.
Chi utilizza le scarpette deve indossarle sul piano vasca e non nello spogliatoio.
Coloro che fanno più corsi consecutivi, potranno scegliere a quale corso essere titolare
e a quale partire come riserva, per consentire così a tutti la possibilità di frequentare almeno un corso.
E’ consigliabile portarsi una bottiglia d’acqua per idratarsi durante la lezione.
POSTURALE
ALLENARE IL CUORE, LA FLESSIBILITA’, LA POSTURA E LO STRETCHING
Allenamento posturale e tonificante che permette, grazie ad esercizi sicuri e controllati, di ritrovare una postura corretta ottenendo un fisico stabile e armonioso.
Un mix tra Tai-Chi, Yoga, Pilates e meditazione per un perfetto equilibrio corpo e mente.
Un quarto d’ora di esercizi di allungamento per completare il tuo allenamento e aumentare la tua flessibilità.
Esercizi di elasticizzazione e scarico per allentare le tensioni a carico della colonna vertebrale, aumentare la mobilità e ridurre il dolore del rachide.