FITNESS
Corsi FITNESS
GRUPPI DI CORSI FITNESS
TONIFICAZIONE
ALLENARE LA FORZA E LA RESISTENZA
NEW
Testo aggiuntivo nuovo…
La sala pesi in formato corso fitness! Un corso innovativo che ti permetterà di ottenere risultati con una serie di esercizi eseguiti con bilanciere e manubri per allenare i principali gruppi muscolari. Lavora con i nostri migliori istruttori accompagnati da una musica coinvolgente e motivante.
15′ di lavoro intenso su glutei e cosce per rinforzare e migliorare la tonicità di questi gruppi muscolari.
15′ di lavoro intenso sull’addome e tutti gli altri muscoli che compongono il “core stability” per migliorare l’atleticità e la forza.
INTENSITY BALL
Lavora sulla tua forza, flessibilità e sul tuo equilibrio sfruttando le nostre fitball (grandi palloni elastici sui quali si possono eseguire molteplici esercizi)
Un allenamento completo e moderno basato su esercizi che attivano contemporaneamente molti distretti muscolari per andare a coinvolgere le così dette catene cinematiche.
METABOLICO
ALLENAMENTO CARDIO PER MIGLIORARE IL TUO METABOLISMO BASALE
L’allenamento adatto per chi ama camminare! 50′ di trekking indoor a varie andature per allenare “gambe e fiato”.
Balla, divertiti e allenati! Un corso di interval training, con movimenti dance semplici e intuitivi eseguiti sui brani musicali più in voga del momento.
Se hai bisoogno di scaricare lo stress questo è il corso che fa per te! Un allenamento cardiovascolare energico e potente che unisce l’aerobica e le arti marziali. Calci, pugni e altre tecniche prese in prestito da karate, boxe, muay thai e tae kwoon do, il tutto accompagnato da musiche motivanti.
Per avere risultati veloci il segreto non è la durata ma l’intensità di lavoro! Accetta la sfida e prova questo nuovo allenamento che prevede ripetizioni veloci e recuperi brevi lavorando a corpo libero o con piccoli sovraccarichi. Mettiti alla prova!
Corso dance coinvolgente e allenante, che unisce la tradizionale aerobica alla musica latino americana e afrocaraibica.
Un programma di allenamento che miscela ritmi hip hop a movimenti brucia grassi. Non richiede una preparazione fisica particolare: vengono eseguite alcune sempici coreografie per un allenamento efficace e divertente.
SPINNING
Un allenamento di cycling indoor che in realtà è un’esperienza fisica e mentale. Immergiti in un viaggio tra salite e pianure virtuali pedalando ad intensità diverse, sempre accompagnato da musiche coinvolgenti che ti aiuteranno a trovare concentrazione ed energia.
POSTURALE
ALLENARE IL CUORE, LA FLESSIBILITA’, LA POSTURA E LO STRETCHING
Allenamento posturale e tonificante che permette, grazie ad esercizi sicuri e controllati, di ritrovare una postura corretta ottenendo un fisico stabile e armonioso.
Un mix tra Tai-Chi, Yoga, Pilates e meditazione per un perfetto equilibrio corpo e mente.
Un quarto d’ora di esercizi di allungamento per completare il tuo allenamento e aumentare la tua flessibilità.
Esercizi di elasticizzazione e scarico per allentare le tensioni a carico della colonna vertebrale, aumentare la mobilità e ridurre il dolore del rachide.
REGOLAMENTO E CONSIGLI:
Tutti i Corsi devono essere prenotati anticipatamente al Desk o tramite la nostra applicazione “MY WELLNESS”.
Il Centro può accettare prenotazioni solo per le lezioni che si effettueranno nei 7 giorni successivi.
In caso di impedimento a frequentare il corso si prega di dare preavviso anticipatamente.
Al fine di mantenere la puntualità del palinsesto è necessario presentarsi con sufficiente anticipo all’inizio del corso.
E’ consigliato, per la prima volta, presentarsi all’insegnante almeno 10 minuti prima dell’inizio della lezione.
I corsi, salvo diversa indicazione, verranno svolti solo nel caso in cui si raggiunga il numero minimo di 3 partecipanti.
Al termine della lezione pulire, asciugare e riporre in ordine il materiale utilizzato.
L’orario dei corsi può variare al fine di migliorare costantemente il servizio offerto, le variazioni saranno comunicate dal Desk,
affisse in bacheca e pubblicate sul nostro sito e sulla nostra pagina Facebook.
E’ obbligatorio portare un paio di scarpe di ricambio da usare pulite per tutti i corsi ed un asciugamano da utilizzare sugli attrezzi.
E’ consigliato bere e idratarsi correttamente prima, durante e dopo l’attività svolta.