FITNESS

Corsi FITNESS

GRUPPI DI CORSI FITNESS

TONIFICAZIONE

ALLENARE LA FORZA E LA RESISTENZA

NEW

Testo aggiuntivo nuovo…

La sala pesi in formato corso fitness! Un corso innovativo che ti permetterà di ottenere risultati con una serie di esercizi eseguiti con bilanciere e manubri per allenare i principali gruppi muscolari. Lavora con i nostri migliori istruttori accompagnati da una musica coinvolgente e motivante.

15′ di lavoro intenso su glutei e cosce per rinforzare e migliorare la tonicità di questi gruppi muscolari.

15′ di lavoro intenso sull’addome e tutti gli altri muscoli che compongono il “core stability” per migliorare l’atleticità e la forza.

INTENSITY BALL

Lavora sulla tua forza, flessibilità e sul tuo equilibrio sfruttando le nostre fitball (grandi palloni elastici sui quali si possono eseguire molteplici esercizi)

Un allenamento completo e moderno basato su esercizi che attivano contemporaneamente molti distretti muscolari per andare a coinvolgere le così dette catene cinematiche.

METABOLICO

ALLENAMENTO CARDIO PER MIGLIORARE IL TUO METABOLISMO BASALE

L’allenamento adatto per chi ama camminare! 50′ di trekking indoor a varie andature per allenare “gambe e fiato”.

Balla, divertiti e allenati! Un corso di interval training, con movimenti dance semplici e intuitivi eseguiti sui brani musicali più in voga del momento.

Se hai bisoogno di scaricare lo stress questo è il corso che fa per te! Un allenamento cardiovascolare energico e potente che unisce l’aerobica e le arti marziali. Calci, pugni e altre tecniche prese in prestito da karate, boxe, muay thai e tae kwoon do, il tutto accompagnato da musiche motivanti.

Per avere risultati veloci il segreto non è la durata ma l’intensità di lavoro! Accetta la sfida e prova questo nuovo allenamento che prevede ripetizioni veloci e recuperi brevi lavorando a corpo libero o con piccoli sovraccarichi. Mettiti alla prova!

Corso dance coinvolgente e allenante, che unisce la tradizionale aerobica alla musica latino americana e afrocaraibica.

Un programma di allenamento che miscela ritmi hip hop a movimenti brucia grassi. Non richiede una preparazione fisica particolare: vengono eseguite alcune sempici coreografie per un allenamento efficace e divertente.

SPINNING

Un allenamento di cycling indoor che in realtà è un’esperienza fisica e mentale. Immergiti in un viaggio tra salite e pianure virtuali pedalando ad intensità diverse, sempre accompagnato da musiche coinvolgenti che ti aiuteranno a trovare concentrazione ed energia.

POSTURALE

ALLENARE IL CUORE, LA FLESSIBILITA’, LA POSTURA E LO STRETCHING

Allenamento posturale e tonificante che permette, grazie ad esercizi sicuri e controllati, di ritrovare una postura corretta ottenendo un fisico stabile e armonioso.

Un mix tra Tai-Chi, Yoga, Pilates e meditazione per un perfetto equilibrio corpo e mente.

Un quarto d’ora di esercizi di allungamento per completare il tuo allenamento e aumentare la tua flessibilità.

Esercizi di elasticizzazione e scarico per allentare le tensioni a carico della colonna vertebrale, aumentare la mobilità e ridurre il dolore del rachide.

 

REGOLAMENTO E CONSIGLI:

Il presente regolamento nasce per offrire una migliore qualità del servizio nel rispetto di tutti i Clienti tesserati del Centro BodyMind, delle attrezzature e dello Staff.
 

Tutti i Corsi devono essere prenotati anticipatamente al Desk o tramite la nostra applicazione “MY WELLNESS”.

Il Centro può accettare prenotazioni solo per le lezioni che si effettueranno nei 7 giorni successivi.

In caso di impedimento a frequentare il corso si prega di dare preavviso anticipatamente.

Al fine di mantenere la puntualità del palinsesto è necessario presentarsi con sufficiente anticipo all’inizio del corso. 

E’ consigliato, per la prima volta, presentarsi all’insegnante almeno 10 minuti prima dell’inizio della lezione.

I corsi, salvo diversa indicazione, verranno svolti solo nel caso in cui si raggiunga il numero minimo di 3 partecipanti. 

Al termine della lezione pulire, asciugare e riporre in ordine il materiale utilizzato.

L’orario dei corsi può variare al fine di migliorare costantemente il servizio offerto, le variazioni saranno comunicate dal Desk,
affisse in bacheca e pubblicate sul nostro sito e sulla nostra pagina Facebook.

E’ obbligatorio portare un paio di scarpe di ricambio da usare pulite per tutti i corsi ed un asciugamano da utilizzare sugli attrezzi.

E’ consigliato bere e idratarsi correttamente prima, durante e dopo l’attività svolta.