Fitness

 

 

 

                                                         
o action

Allenamento di tonificazione impostato a circuito. 
Intenso ma non difficile.
o addominali Tonificazione addome.
o body-bal Tai-Chi, Yoga, Pilates e meditazione per un perfetto equilibrio corpo e mente.
o bodypump Allenamento di tutti i maggiori gruppi muscolari, usando i migliori esercizi della sala pesi come squat, press, sollevamenti e curl.
Su una base musicale motivante.
o bodytone Attività per metà aerobica e per metà tonificazione.
Basato sullo sviluppo della forza attraverso una alternanza degli allenamenti.
o circuit Allenamento di forza a circuito con base musicale.
o definition Solo lavoro di tonificazione generale, utilizzando diversi attrezzi.
Non coreografico. Adatto a tutti.
o fitboxe Lezione aerobica fatta sia a corpo libero che utilizzando il saccone.
Adatto a tutti, principianti e non, intenso ma semplice. Completo come allenamento (braccia, addome, glutei).
o fitmorning Corso di risveglio muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi mirato alla tonificazione generale.
o fitsoft Allenamento cardio vascolare con esercizi divertenti e una parte di lavoro di tonificazione.
o Antalgica Ginnastica posturale ed in movimento per ridurre le problematiche dolorose.
o ginn-vert Esercizi di mobilità mirati al miglioramento articolare della colonna vertebrale.
o glutei Tonificazione glutei.
o hiphop Disciplina di ballo che proviene “dalla strada” tipica americana (Street Dance).
karate Karate arte marziale giapponese per bambini ragazzi e adulti (da 4 a 99 anni) che insegna e sviluppa autodifesa negli adulti e autostima, disciplina socializzazione, gioco, confronto (agonisti) motoria nei ragazzi e nei bambini. Modellando il carattere e' solo un aspetto, ma il karate è uno sport da combattimenti per grandi e piccini dalle tante opzioni (tradizionale/agonistico/ autodifesa/ motoria ecc. Ecc.)
o muscle-work Allenamento funzionale. Lavoro muscolare a circuito. Esercizi a corpo libero e con attrezzi, cercando di sfruttare in sinergia i muscoli di tutto il corpo. Brucia grassi e definizione.
o pilates Metodo per il potenziamento e la tonificazione muscolare che permette di restituire una postura corretta.
o bambini Ginnastica correttiva generale per età evolutiva.
o-lesmills Interval training, con movimenti dance semplici, su brani musicali attuali, ti porterà nella zona allenante bruciagrassi, liberando la star che c’è in te.
o step Attività aerobica coreografica con l’utilizzo dello step, può avere diversi livelli di difficoltà e intensità.
o-stepball Lavoro aerobico con l’utilizzo dello step alternato a esercizi di tonificazione con la fitball.
o stretching Un insieme di esercizi finalizzati come complemento ad altri sport ma anche come attività fisica autonoma al miglioramento muscolare.
o striding Disciplina che attraverso l’utilizzo di tapis roulant meccanici, su una base musicale, perfeziona il movimento naturale della camminata.
o zumba Lezione di fitness di gruppo che mixa i movimenti della musica afro-caraibica con la tradizionale aerobica.

  

 

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