Fitness

o action

Action:
Allenamento di tonificazione impostato a circuito. Intenso ma non difficile.

o addominali Addome:
Tonificazione addome.
o body-bal Body balance:
Tai-Chi, Yoga, Pilates e meditazione per un perfetto equilibrio corpo e mente.
o bodypump Bodypump:
Allenamento di tutti i maggiori gruppi muscolari, usando i migliori esercizi della sala pesi come squat, press, sollevamenti e curl. Su una base musicale motivante.
o bodytone Body tone:
Attività per metà aerobica e per metà tonificazione. Basato sullo sviluppo della forza attraverso una alternanza degli allenamenti.
o circuit Circuit functional:
Allenamento di forza a circuito con base musicale.
o definition Definition:
Solo lavoro di tonificazione generale, utilizzando diversi attrezzi. Non coreografico. Adatto a tutti.
o fitboxe Fitboxe:
Lezione aerobica fatta sia a corpo libero che utilizzando il saccone. Adatto a tutti, principianti e non, intenso ma semplice. Completo come allenamento (braccia, addome, glutei.)
o fitmorning Fitmorning:
Corso di risveglio muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi mirato alla tonificazione generale.
o fitsoft Fitsoft:
Allenamento cardio vascolare con esercizi divertenti e una parte di lavoro di tonificazione.
o Antalgica Ginnastica antalgica:
Ginnastica posturale ed in movimento per ridurre le problematiche dolorose.
o ginn-vert Ginnastica vertebrale:
Esercizi di mobilità mirati al miglioramento articolare della colonna vertebrale.
o glutei Glutei:
Tonificazione glutei.
o hiphop Hip Hop:
Disciplina di ballo che proviene “dalla strada” tipica americana (Street Dance).
o karate8 Karate:
Corso di arte marziale giapponese finalizzata alla difesa a mani nude. Una filosofia di vita alla ricerca del proprio equilibrio, a diventare forti modellando il carattere.
o muscle-work Muscle workout:
Allenamento funzionale. Lavoro muscolare a circuito. Esercizi a corpo libero e con attrezzi, cercando di sfruttare in sinergia i muscoli di tutto il corpo. Brucia grassi e definizione.
o pilates Pilates:
Metodo per il potenziamento e la tonificazione muscolare che permette di restituire una postura corretta.
o bambini Posturale (bambini):
Ginnastica correttiva generale per età evolutiva.
o-lesmills Sh'bam:
Interval training, con movimenti dance semplici, su brani musicali attuali, ti porterà nella zona allenante bruciagrassi, liberando la star che c’è in te.
o step Step:
Attività aerobica coreografica con l’utilizzo dello step, può avere diversi livelli di difficoltà e intensità.
o-stepball Step-Ball:
Lavoro aerobico con l’utilizzo dello step alternato a esercizi di tonificazione con la fitball.
o stretching Stretching:
Un insieme di esercizi finalizzati come complemento ad altri sport ma anche come attività fisica autonoma al miglioramento muscolare.
o striding Striding:
Disciplina che attraverso l’utilizzo di tapis roulant meccanici, su una base musicale, perfeziona il movimento naturale della camminata.
o zumba Zumba:
Lezione di fitness di gruppo che mixa i movimenti della musica afro-caraibica con la tradizionale aerobica.
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