Fitness
Allenamento di tonificazione impostato a circuito. |
|
Tonificazione addome. | |
Tai-Chi, Yoga, Pilates e meditazione per un perfetto equilibrio corpo e mente. |
|
Allenamento di tutti i maggiori gruppi muscolari, usando i migliori esercizi della sala pesi come squat, press, sollevamenti e curl. Su una base musicale motivante. |
|
Attività per metà aerobica e per metà tonificazione. Basato sullo sviluppo della forza attraverso una alternanza degli allenamenti. |
|
Allenamento di forza a circuito con base musicale. | |
Solo lavoro di tonificazione generale, utilizzando diversi attrezzi. Non coreografico. Adatto a tutti. |
|
Lezione aerobica fatta sia a corpo libero che utilizzando il saccone. Adatto a tutti, principianti e non, intenso ma semplice. Completo come allenamento (braccia, addome, glutei). |
|
Corso di risveglio muscolare con l’utilizzo di piccoli attrezzi mirato alla tonificazione generale. | |
Allenamento cardio vascolare con esercizi divertenti e una parte di lavoro di tonificazione. | |
Ginnastica posturale ed in movimento per ridurre le problematiche dolorose. | |
Esercizi di mobilità mirati al miglioramento articolare della colonna vertebrale. | |
Tonificazione glutei. | |
Disciplina di ballo che proviene “dalla strada” tipica americana (Street Dance). | |
Karate arte marziale giapponese per bambini ragazzi e adulti (da 4 a 99 anni) che insegna e sviluppa autodifesa negli adulti e autostima, disciplina socializzazione, gioco, confronto (agonisti) motoria nei ragazzi e nei bambini. Modellando il carattere e' solo un aspetto, ma il karate è uno sport da combattimenti per grandi e piccini dalle tante opzioni (tradizionale/agonistico/ autodifesa/ motoria ecc. Ecc.) | |
Allenamento funzionale. Lavoro muscolare a circuito. Esercizi a corpo libero e con attrezzi, cercando di sfruttare in sinergia i muscoli di tutto il corpo. Brucia grassi e definizione. | |
Metodo per il potenziamento e la tonificazione muscolare che permette di restituire una postura corretta. | |
Ginnastica correttiva generale per età evolutiva. | |
Interval training, con movimenti dance semplici, su brani musicali attuali, ti porterà nella zona allenante bruciagrassi, liberando la star che c’è in te. | |
Attività aerobica coreografica con l’utilizzo dello step, può avere diversi livelli di difficoltà e intensità. | |
Lavoro aerobico con l’utilizzo dello step alternato a esercizi di tonificazione con la fitball. | |
Un insieme di esercizi finalizzati come complemento ad altri sport ma anche come attività fisica autonoma al miglioramento muscolare. | |
Disciplina che attraverso l’utilizzo di tapis roulant meccanici, su una base musicale, perfeziona il movimento naturale della camminata. | |
Lezione di fitness di gruppo che mixa i movimenti della musica afro-caraibica con la tradizionale aerobica. |